Як вибрати подушку для сну: критерії та корисні поради

Плануючи покупку подушок потрібно враховувати їх висоту, форму, якість і жорсткість, а не тільки зовнішній вигляд. Від цього аксесуара залежить здоровий сон і ефективність відновлення. Якщо вибрати подушку з невідповідним наповнювачем вона може стати причиною розвитку алергічної реакції. Неправильно підібрана висота зробить її незручною, а надмірна жорсткість призведе до появи головних болів. Щоб не зробити помилку, варто знати основні критерії вибору і керуватися ними.

П'ять критеріїв вибору подушок

Уві сні людина проводить третину свого життя. Це процес, передбачений природою для щоденного відновлення, тому важливо забезпечити тіло відповідними умовами для повноцінного сну. Щоб вибрати подушку з ідеальними параметрами, яка забезпечить повноцінний сон, потрібно знати основні критерії вибору - всього їх п'ять.

Висота

Оптимальна висота вироби підбирається індивідуально з урахуванням анатомічних особливостей людини. Тому не може бути вибраний універсальні подушки для всієї родини. Висота повинна бути такою, щоб шия сплячого на боці людини з лінією плечей становила прямий кут. Якщо складно розрахувати, вибрати подушку можна за такими орієнтирам:

  • дітям до 6 років висота - 6 см;
  • дітям зростанням до 160 см - 10 см;
  • дорослим жінкам - 12-14 см;
  • чоловікам - 14-16 см.

Як вибрати подушку для сну: критерії та корисні поради

Орієнтуючись на висоту, необхідно враховувати і ступінь жорсткості, яка впливає на цю величину. Також варто враховувати жорсткість матраца.

Жорсткість

Вибрати подушку, що ідеально підходить для сну можна тільки з урахуванням ступеня жорсткості. Вона повинна ідеально тримати форму, але при цьому ще й зберігати гнучкість, щоб в процесі сну м'язи були в розслабленому стані. Існують ортопедичні моделі з ефектом «пам'яті», які повторюють рельєф голови і шиї людини, максимально знижуючи навантаження на м'язи і хребет. Слід враховувати і жорсткість матраца, а також властивості матеріалу. Чим жорсткіше матрац, тим м'якше можна підібрати подушку.

Щоб вдало вибрати подушку необхідно враховувати і улюблене положення під час сну. Хороший сон забезпечить такий аксесуар, який підтримує хребет під час сну в розслабленому стані. Для полегшення завдання можна використовувати ці орієнтири:

  • сон на боці - жорстка, висока модель;
  • сон на спині - виріб середньої жорсткості;
  • сон на животі - максимально м'який варіант.

Ці правила актуальні для вибору класичних подушок без терапевтичного або корекційного ефекту. Для лікувальних подушок інші вимоги - жорсткість підбирається індивідуально з урахуванням діагнозу.

Форма і розмір

Існують класичні та ортопедичні подушки, які теж відрізняються за формою. Найпопулярніші варіанти ортопедичних моделей:

  • прямокутник з плечовим поглибленням;
  • прямокутник;
  • півмісяць;
  • хвилеподібна форма.

Як вибрати подушку для сну: критерії та корисні поради

Ортопедичні моделі потрібно підбирати з урахуванням анатомічних особливостей, а також за рекомендацією фахівця. У разі наявності захворювань, що вимагають використання ортопедичних моделей, тільки лікар може порадити оптимальний варіант.

Вибрати подушку класичну, для регулярного використання, набагато простіше. Вони бувають квадратні і трикутні, рідше круглі. Стандартні розміри:

  • 70 * 70;
  • 70 * 50;
  • 70 * 40;
  • 60 * 60;
  • 40 * 60;
  • 50 * 50.

Найпоширеніші моделі - 60 * 60 см і 70 * 40 см. Для дітей молодшого віку краще підбирати теж великі, але не високі моделі.

Важливо! Нестандартні моделі добре виглядають в інтер'єрі спальні і роблять її унікальною. Але важливо розуміти, що можуть виникнути складнощі з підбором постільної білизни для нетипових за формою і розміром подушок.

Матеріал верху

Найбільш популярне використання бавовни або поліестеру для створення чохла. Натуральний матеріал гігроскопічний і не викликає алергії. Синтетика більш практична, вона відштовхує пил і не вимагає делікатного догляду. Існують різновиди подушок, верх яких складається з утепленої синтетичної тканини. Таке доповнення дозволяє виробу довше зберігати форму, але при цьому підвищує його жорсткість.

Синтетичні тканини частіше використовуються, ніж натуральні і їх вартість нижче. Головна причина популярності полягає в тому, що синтетика довговічніша. Але важливо звернути увагу на якість тканини - вона повинна бути досить щільною. Щоб вибрати подушку для алергіків варто віддавати перевагу безпечним видам синтетичної тканини, яка не провокує реакції гіперчутливості.

Наповнювач

Щоб вдало вибрати подушку потрібно знати відмінності, переваги та недоліки різних видів наповнювачів. Крім натурального пуху, для наповнення чохлів і напірників використовуються синтетичні, безпечні матеріали. У синтетики більше переваг:

  • не викликає алергічні реакції;
  • не накопичує пил і бруд;
  • легко піддається пранню або чищенні;
  • обходиться дешевше;
  • довго зберігає форму.

Натуральні наповнювачі більш комфортні, але вимагають делікатного догляду. Не всі з них здатні провокувати алергічні реакції, але перед покупкою варто протестувати, як реагує організм на обраний матеріал.

Види натуральних наповнювачів

Ще недавно подушки традиційно наповнювали пухом і пір'ям, але сьогодні існує понад десяток альтернативних варіантів. Натуральні наповнювачі як і раніше актуальні, але виробники розширили асортимент різновидів.

Як вибрати подушку для сну: критерії та корисні поради

Пух перо

Найпоширеніший, класичний тип наповнювача. Подушки з ним практичні і довговічні. Недолік - в разі забруднення потрібна особлива чистка. Також цей наповнювач дорожче, ніж інші різновиди.

Вовняні волокна

Їх теж використовують як начинку. Вироби з овечою вовною досить жорсткі, але при цьому забезпечують комфортний сон і підтримують терморегуляцію. Шерсть забезпечує профілактичний ефект, запобігаючи захворювання шийного відділу хребта, і допомагає при мігрені.

Бамбук

Натуральні деревні волокна роблять дуже жорстким, але довговічним і міцним. Бамбук можна прати в делікатному режимі, при правильному догляді він служить до 7 років. Істотний мінус - не найкомфортніший матеріал, протипоказаний дітям і людям із захворюваннями шиї та голови.

Гречане лушпиння

Наповнювач, що забезпечує високий рівень жорсткості. Прати вироби з гречаним лушпинням не можна. Перевага - додатковий масажний ефект, зручність і екологічна безпека матеріалу. Гречане лушпиння володіє гігроскопічними властивостями, підтримує терморегуляцію. Мінус полягає в тому, що гречане лушпиння недовговічна, вироби з неї служать не більше 2 років.

Шовк

Волокна натурального шовку - відмінна начинка для абсолютно м'яких подушок, абсолютно повторюють анатомічний рельєф. Аксесуари з шовковим наповнювачем легкі, комфортні і при правильному догляді зберігають форму і властивості на довгі роки. Істотний мінус - висока вартість виробу і ризик розвитку алергічної реакції.

Синтетична начинка подушок

Найпопулярніші види - холлофайбер, синтепон і силікон. Вироби з такою начинкою можна прати, але на низькотемпературному режимі. Термін служби порівняно високий тільки у силікону і холлофайбера, синтепон зношується менше, ніж за 2 роки. До того ж синтепон погано тримає форму, після прання може збиватися.

Як вибрати подушку для сну: критерії та корисні поради

Вибрати подушку з синтетичним наповнювачем набагато простіше - виробники пропонують найбільшу різноманітність моделей, що відрізняються по жорсткості, висоті, формі і розміру.

Корисні поради

Думки про те, що вибрати подушку так само просто, як будь-який інший аксесуар для будинку, варто відкинути. Важливо відповідально підходити до покупки, так як від якості і безпеки цього виробу залежить здоровий сон. Крім цього варто використовувати ці поради при купівлі.

Як вибрати подушку для сну: критерії та корисні поради

  1. Якщо немає впевненості щодо вибору зручного ортопедичного або профілактичної моделі, варто проконсультуватися з лікарем.
  2. Подушку краще купувати в стаціонарних магазинах і торгових точках, де можна перевірити її зручність.
  3. Повернути за законом цей товар в магазин не можна, але є нюанс. Якщо вони не Розпаковано (не використовувалося), то можна його обміняти. Тому, краще протестувати аксесуар, не виймаючи з упаковки.
  4. Міняти подушки краще не рідше 1 разу кожні 2 роки. При дотриманні правил догляду можна робити це рідше.
  5. Перед покупкою варто підібрати всі пропозиції, порівняти моделі і вибрати оптимальний варіант.
  6. Не варто розглядати найдешевші варіанти, як правило, в їх створенні використовується низькоякісна сировина.

Вибрати подушку в рази простіше при покупці вдруге, якщо попередня модель була хороша у використанні. Віддаючи перевагу перевіреним виробникам і брендам можна уникнути зайвих витрат і створити собі максимально комфортні умови для сну.

Опубликовано: 15-03-2020, 16:27
0

Похожие статьи


Наверх